10 loại trà thảo dược tăng cường sức khỏe

Trà thảo mộc là một cách ngon và dễ dàng để tăng lượng chất lỏng của bạn và bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng. Không giống như cà phê (lợi ích sức khỏe còn nhiều tranh cãi), trà thảo mộc cung cấp những lợi ích và chất dinh dưỡng mà không có caffein (và thuốc trừ sâu trong cà phê phi hữu cơ).

Thực sự có hàng ngàn sự kết hợp của các loại trà thảo mộc, vì vậy sẽ có một loại cho mọi khẩu vị. Trà thảo mộc có thể rất rẻ nếu bạn mua nguyên liệu với số lượng lớn và bạn có thể tự pha chế các loại trà của riêng mình!

Nếu bạn không phải là một người thích uống trà thảo mộc, thì đây là một số cách kết hợp tuyệt vời để bạn cảm thấy nhẹ nhàng…

Hoa cúc

Trà hoa cúc la mã là một trong những loại trà được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới sau trà đen thông thường. Hoa cúc có vị ngọt tự nhiên với một chút hương táo. Hoa cúc la mã là một nguồn thảo dược tốt cung cấp magiê , và được biết đến như một loại thảo mộc làm dịu và thư giãn.

Nó có tác dụng tuyệt vời vào buổi tối hoặc những lúc căng thẳng vì đặc tính an thần nhẹ và làm dịu. Nó là một loại thảo mộc tuyệt vời cho trẻ em và thậm chí có thể là một phương thuốc chữa đau mắt đỏ hiệu quả .

Hoa cúc có thể được làm thành cồn để có tác dụng mạnh hơn và kéo dài thời hạn sử dụng.

Cây bạc hà

Trà bạc hà có lẽ đứng thứ hai sau hoa cúc về mức độ phổ biến trong số các loại trà thảo mộc. Trà bạc hà làm dịu đường tiêu hóa và hữu ích cho chứng ợ nóng, buồn nôn và khó tiêu. Tôi uống nó hàng ngày trong đầu thai kỳ để giúp giảm buồn nôn và sử dụng nó trong một loại cồn tiêu hóa tự chế .

Mặc dù đặc biệt hữu ích trong thời gian bị bệnh, nhưng bạc hà là một loại trà ngon bất cứ lúc nào và có thể được uống một mình hoặc với các loại thảo mộc khác để giúp tăng hiệu quả của chúng.

Lá mâm xôi

Lá mâm xôi là loại trà yêu thích của tôi và tôi uống nó hàng ngày. Nó rất bổ dưỡng và đặc biệt có lợi cho phụ nữ vì nó giúp cân bằng nội tiết tố và tốt cho da. Nó thường được tiêu thụ trong khi mang thai vì nó có thể tăng cường sức mạnh cho tử cung và là một nguồn cung cấp magiê, kali và vitamin B (tất cả đều quan trọng trong thai kỳ).

Trà lá mâm xôi có hương vị tương tự như trà đen thông thường và có thể kết hợp với lá cỏ ngọt để tạo thành một loại trà ngọt tự nhiên. Tôi uống nó nóng vào mùa đông và lạnh trong những tháng mùa hè và các con tôi thích nó đá (và đôi khi có hạt chia trong đó). Các nhà thảo dược thường giới thiệu trà hoặc cồn lá mâm xôi cho phụ nữ bị vô sinh, PCOS, lạc nội mạc tử cung hoặc đau bụng kinh.

Sleep Easy Blend

Loại trà dùng để uống khi tôi khó ngủ là một hỗn hợp tương đương của các loại thảo mộc hoa cúc , bạc hà và catnip . Catnip có đặc tính thư giãn và làm dịu tự nhiên. Nó là một trong những thành phần trong Sweet Dreams Sleep Tincture của tôi , rất tốt trong việc giúp trẻ thư giãn và ngủ ngon hơn, đặc biệt là trong thời gian bị bệnh.

Tôi trộn một thìa cà phê mỗi loại thảo mộc hoa cúc , bạc hà và cây đinh hương vào một cốc nước để làm trà thư giãn vào ban đêm cũng rất tốt trong thời gian bị bệnh. Hỗn hợp này cũng có thể được sử dụng để đắp vào một chiếc gối đắp mắt tự chế để giúp bạn dễ ngủ.

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương là mùi hương và tinh dầu yêu thích của tôi nhưng nó quá nồng để chỉ dùng một mình trong trà. Công thức trà hoa oải hương yêu thích của tôi là:

• ½ chén lá bạc hà
• 2 TBSP hoa oải hương khô
• 2 TBSP stevia (tùy chọn)

Trộn tất cả và bảo quản trong hộp kín. Dùng 1-2 muỗng cà phê mỗi cốc nước để pha trà nóng hoặc trà đá.

Trà chai

Chè chai là món được yêu thích quanh nhà chúng tôi và chúng tôi thường làm bằng trà lá mâm xôi thay vì trà đen và với nước cốt dừa thay vì sữa thông thường. Có rất nhiều biến thể của công thức pha trà chai và với một chút thử nghiệm, bạn có thể tìm ra cách pha trà mà bạn thích nhất. Đây là công thức cơ bản của tôi để cung cấp cho bạn một số ý tưởng.

Khi tôi không muốn tự pha chế, tôi thích Chai Firefly không chứa caffein này ngọt hơn một chút so với chai thông thường và rất thích hợp cho ban đêm. Nếu bạn thêm một chút hoa cúc và hoa cải vào nó, nó sẽ là một thức uống ngon vào buổi tối cho trẻ em.

Cà phê thảo mộc

Bạn gặp khó khăn khi bỏ thói quen uống cà phê? Mặc dù thỉnh thoảng tôi vẫn yêu thích cà phê, nhưng một ly cà phê thảo mộc là một sự thay thế tuyệt vời mà không có caffein. Món ăn yêu thích của tôi cũng chứa một lượng dinh dưỡng mạnh mẽ với bột maca và rễ cây bồ công anh!

Sonde dạ dày

Đối với những người đau dạ dày hoặc những người dễ gặp rắc rối về tiêu hóa, loại trà này rất dễ làm dịu. Công thức cũng rất dễ dàng:

• 2 thìa cà phê lá bạc hà
• ½ muỗng cà phê hạt thì là
• một chút gừng khô (tùy chọn)

Đổ 1 cốc nước sôi lên trên, ngập trong 5 phút rồi uống. Bạn cũng có thể thêm một ít bột gelatin ăn cỏ (khoảng một muỗng canh) để có tác dụng làm dịu lâu dài.

Trà dành cho phụ nữ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, tôi uống một loại trà đặc biệt giúp giảm buồn nôn và các rối loạn tiêu hóa, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho tử cung. Cây tầm ma cũng cung cấp Vitamin K, một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai và sinh nở để giúp đông máu.

Nhiều phụ nữ cho biết việc chuyển dạ dễ dàng và nhanh chóng hơn nhờ sử dụng loại trà này, mặc dù thời gian chuyển dạ của tôi thường kéo dài hơn 24 giờ mặc dù tôi sinh tự nhiên, vì vậy tôi có thể không phải là ví dụ tốt nhất! Trà này ngon bất cứ lúc nào, nhưng đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Những gì bạn cần:

• 4 cốc lá mâm xôi
• ½ chén lá bạc hà
• ¼ lá cỏ ngọt
• 1 cốc lá tầm ma

Trộn và sử dụng 1 muỗng canh để pha bằng ly hoặc 1 chén để pha theo gallon. Thêm nhiều hoặc ít cỏ ngọt tùy theo khẩu vị. Thưởng thức!

Trà Kombucha

Loại trà thảo mộc này được uống lạnh và cần quá trình nuôi cấy nhưng nó được đóng gói với các loại vitamin và men vi sinh. Nó được pha bằng trà đen thông thường, mặc dù tôi cũng đang thử pha với cà phê. Kombucha là một loại đồ uống hơi ngọt, hơi thơm, có thể được tạo thành sủi bọt như soda nếu quá trình lên men phụ được thực hiện.

Đây là cách tôi làm soda kombucha và có vô số biến thể hương vị. Nhiều người cho biết có thêm năng lượng và tinh thần minh mẫn hơn nhờ uống kombucha.

> Loại trà thảo mộc yêu thích của bạn là gì? Bạn có làm bất kỳ của riêng bạn? Chia sẻ bên dưới!