Bánh quy cho con bú thực phẩm (không chứa Gluten)

Mang thai, chuyển dạ, sinh nở, rồi cho con bú… tất cả những điều này khiến cơ thể người mẹ phải căng thẳng và đòi hỏi chất dinh dưỡng cao. Việc dành thời gian để bồi bổ và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể từng bước rất quan trọng , đặc biệt là trong thời gian quan trọng sau sinh . Ngồi xuống cho con bú nhiều lần trong ngày (và ban đêm) là mặc, nhưng với một tách trà thảo mộc cho con bú và một trong những bánh quy cho con bú này, đó có thể là cơ hội để phục hồi và tiếp thêm năng lượng.

Những chiếc bánh quy này là món quà hoàn hảo để tặng cho một người bạn vừa mới sinh con, hoặc để chuẩn bị trước và đông lạnh trước khi niềm vui của riêng bạn đến!

Tại sao cho con bú Cookies?

Bánh quy cho con bú có đầy đủ “galactogogues” – một cái tên nghe có vẻ hài hước cho các loại thực phẩm được cho là giúp tăng nguồn cung cấp sữa một cách tự nhiên. Bột yến mạch, thì là và cỏ cà ri là một số trong những loại được biết đến nhiều nhất. (Tôi cũng sử dụng hạt cỏ cà ri và hạt thì là trong trà thảo mộc của mình để pha trộn cho việc điều dưỡng. )

Những chiếc bánh quy này cũng chứa các thành phần rất bổ dưỡng và có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo sữa mẹ. Cho con bú (và mang thai) là một tác động vô cùng lớn đối với cơ thể, vì vậy chúng ta có thể tận dụng từng chút một mà chúng ta có được!

Mặc dù các bằng chứng khoa học về galactogogues và liệu chúng có thực sự thúc đẩy nguồn cung cấp sữa hay không là hỗn hợp, nhiều bà mẹ vẫn tin tưởng vào chúng. Vì chúng là tự nhiên và không có khả năng gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, tôi sẵn sàng xem xét bằng chứng giai thoại về điều này! (Nhưng hãy kiểm tra với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú trước để chắc chắn rằng bạn thực sự cần tăng cường nguồn cung cấp sữa… hãy tìm hiểu thêm về điều đó bên dưới.)

Các thành phần nuôi dưỡng

Công thức bánh quy cho con bú này có sự kết hợp của các thành phần có lợi để có khả năng hỗ trợ nguồn cung cấp sữa đầy đủ cũng như tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa:

• Dầu dừa – Sữa mẹ có 3-5% chất béo nên việc bổ sung một số chất béo lành mạnh vào chế độ ăn là rất hợp lý. Đọc thêm về những lợi ích của dầu dừa tại đây .
• Cỏ cà ri – Loại hạt này có liên quan đến họ đậu chứa kali, vitamin C và diosgenin (hợp chất được cho là giúp nuôi con bằng sữa mẹ và cung cấp sữa).
• Hạt hồi – Nguồn cung cấp vitamin C, canxi, magiê, phốt pho, kali, kẽm, sắt và mangan.
• Hạt lanh – Chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3.
• Quả chà là – Nguồn cung cấp canxi, sắt, phốt pho, natri, kali, magiê và kẽm, cũng như các vitamin như thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A và vitamin K. Cũng là một nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên.
• Mận khô, Hạnh nhân và Bột yến mạch – Những thực phẩm này có nhiều chất sắt, điều quan trọng là chất sắt thấp có thể gây ra nguồn cung cấp sữa thấp. Tôi thích bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm vì sắt tổng hợp khó hấp thụ và có thể gây táo bón.

Ngâm và nảy mầm hạnh nhân và bột yến mạch trong công thức này giúp tiêu hóa và tăng cường dinh dưỡng, vì vậy đây là một bước tốt để thực hiện khi có thể, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng chữa lành đường ruột của mình.

Lưu ý về bánh quy cho con bú

Mặc dù các chất kích thích sữa như bánh quy cho con bú có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng khi vật lộn với nguồn cung cấp sữa, tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng không có lý do nào khác ngoài dinh dưỡng gây ra nguồn cung thấp. Tăng cường nguồn cung cấp sữa khi không cần thiết cũng có thể gây ra nhiễm trùng vú gọi là viêm vú .

Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tư vấn cho con bú để loại trừ hoặc giải quyết các khả năng sau:

• loại bỏ không đủ sữa (bằng em bé hoặc máy bơm)
• buộc lưỡi hoặc buộc môi (có thể khiến lượng sữa tiết ra không đủ)
• không đủ phiên bơm
• cho ăn quá mức của người chăm sóc (vì vậy có vẻ như mẹ không sản xuất đủ)
• mất cân bằng hóc môn

Nếu tư vấn về cách cho con bú và thực phẩm hỗ trợ không giúp ích được gì, thì sữa của người hiến tặng hoặc sữa công thức hữu cơ tự chế dành cho trẻ em là những lựa chọn khác để thử.

In Ghim

ke-miterlimit = “10” điểm = “12,2,6 15,9 21,4,9 16,7,13,9 18,6,21,4 12,17,6 5,4,21,4 7,3,13,9 2,6,9 9,9” stroke-linejoin = “miter”>

4,5 từ 10 phiếu bầu

Công thức Cookies cho Con bú (Không chứa Gluten)

Những chiếc bánh quy cho con bú này rất ngon và có thể được làm trước và cho vào tủ đông. Họ cũng làm một món quà tuyệt vời cho bữa ăn sau sinh.

Snack nhiên

Thời gian chuẩn bị 10 phút

Thời gian nấu 36 phút

Tổng thời gian 46 phút

Phần ăn 4 tá

Năng lượng 246 kcal

Tác giả Katie Wells

Các liên kết thành phần bên dưới là liên kết liên kết. Nhấn vào đây để đọc chính sách liên kết của tôi .

Thành phần

• 2 TBSP hạt cỏ cà ri
• 1 TBSP hạt cây hồi
• 1/3 cốc Hạt lanh
• 1 cốc hạnh nhân ngâm qua đêm và khử nước
• 1 cốc hỗn hợp chà là và mận khô

sc; “> ½ cốc dầu dừa tan chảy

• 1/3 cốc dừa bào sợi
• 1 chén bột yến mạch ngâm qua đêm
• 1 cốc bột hạnh nhân
• 1 TBSP tinh dầu vanilla
• 1 muỗng cà phê bột nở
• 5 quả trứng
• ½ cốc mật ong hoặc xi-rô cây phong tùy chọn
• 1 cốc sô cô la chip

Hướng dẫn

• Làm nóng lò ở 350 ° F.
• Cho cỏ ca ri, hạt hồi và hạt lanh, hạnh nhân, chà là và mận khô vào máy xay thực phẩm.
• Xay đến khi mịn.
• Trong một tô lớn, trộn tất cả các nguyên liệu còn lại với nhau.
• Trộn hỗn hợp ngày cho đến khi kết hợp tốt.
• Xúc thìa bằng cách chất đầy thìa lên một tấm bánh quy.
• Nướng trong 12 phút.

Ghi chú

Bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng hoặc ngăn đá. Bạn có thể làm đông các viên bột bánh quy rồi rã đông và nướng, hoặc đông lạnh chúng đã được nướng sẵn!

Dinh dưỡng

Phục vụ: 2 bánh quy | Lượng calo: 246 kcal | Carbohydrate: 24,7 g | Chất đạm: 4,9 g | Chất béo: 16 g | Chất béo bão hòa: 10 g | Cholesterol: 41 mg | Natri: 22 mg | Chất xơ: 4 g | Đường: 15,9 g

Bạn đã thử bánh quy cho con bú chưa? Bạn có nghĩ rằng họ đã làm việc?