Cách làm món Ớt chuông nhồi bông

Ớt chuông nhồi bông là một công thức dễ làm, đặc biệt là vào mùa hè khi ớt vào mùa. Chúng tôi thường làm món này với ớt chuông đỏ, nhưng màu nào cũng được.

Đối với những đứa trẻ không thích ớt chuông, chỉ cần nướng một số nhân trong hộp bánh nướng xốp và phủ lên trên với pho mát và guacamole (và xem bài đăng này với một số gợi ý để giúp trẻ học cách yêu thích các món ăn lành mạnh ).

Ớt chuông nhồi bông

Công thức này không có gluten, không có ngũ cốc, không có sữa và ít carb. Nếu bạn chịu được sữa, nó rất ngon khi dùng với kem chua hoặc phủ pho mát. Thức ăn thừa được cắt nhỏ ngon lành trong món trứng tráng vào ngày hôm sau và ăn lạnh cũng rất ngon, vì vậy tôi thường làm những thứ này với số lượng lớn và đóng gói cho bữa trưa khi chúng tôi đang di chuyển.

Nếu bạn là một tín đồ của ớt chuông như tôi, bạn cũng có thể thích những món Ớt nướng Philly Cheesesteak này .

Stuffed Bell Peppers Recipe

Ớt nhồi đơn giản và ngon với thịt xay, hành, tỏi, cà chua, bí xanh và trứng là một ý tưởng cho bữa ăn giàu protein.

Khóa học chính

Thời gian chuẩn bị 15 phút

Thời gian nấu 30 phút

Tổng thời gian 45 phút

Phần ăn 4 +

Năng lượng 345 kcal

Thành phần

• 4 quả ớt chuông
• 1 lb thịt bò xay (hoặc gà tây)
• 1 củ hành tây (băm nhỏ)
• 2 tép tỏi (băm nhỏ)
• 1 quả bí ngòi (cắt nhỏ)
• 1 lon cà chua thái hạt lựu
• 2 quả trứng
• 1 muỗng cà phê cây thì là
• 1 muỗng cà phê bột ớt
• 1 muỗng cà phê Muối
• ½ muỗng cà phê tiêu đen
• 1 quả bơ

Nội dung liên quan:  Bánh kếp bí ngô không hạt

Hướng dẫn

• Làm nóng lò ở 375 ° F.
• Thịt nâu trong chảo lớn.
• Khi thịt chín một phần, cho hành tỏi vào nấu 4 phút.
• Thêm bí ngòi và nấu thêm 3 phút.
• Loại bỏ khỏi nhiệt.
• Thêm cà chua, trứng và gia vị vào trộn đều
• Cắt phần ngọn của ớt và để chúng sang một bên.
• Vớt ớt ra khỏi hạt và múc hỗn hợp thịt vào ớt.
• Thay phần ngọn trên cây ớt.
• Đặt ớt vào đĩa nướng bằng thủy tinh và nướng trong lò đã làm nóng trước trong vòng 30 – 40 phút. Cho đến khi đun kỹ và ớt hơi chuyển sang màu nâu. Hãy để mắt đến chúng, điều này có thể xảy ra nhanh chóng.
• Lên trên với quả bơ và dùng với salad.

Ghi chú

Đây là những bữa ăn di động tuyệt vời, vì vậy hãy làm một mẻ kép cho thức ăn thừa!

Công thức này làm cho 4 phần kích thước “người lớn”;hầu hết trẻ em có thể sẽ không ăn cả hạt tiêu.

Nội dung liên quan:  Cá que tự làm (Không chứa gluten & ngũ cốc)

Dinh dưỡng

Phục vụ: 1 hạt tiêu | Lượng calo: 345 kcal | Carbohydrate: 18,5 g | Chất đạm: 28,9 g | Chất béo: 18,4 g | Chất béo bão hòa: 5,5 g | Cholesterol: 150 mg | Natri: 339 mg | Chất xơ: 7,9 g | Đường: 7,4 g