Cách liệu pháp điều biến quang có thể cải thiện làn da, mái tóc, sự trao đổi chất và tuyến giáp

Tháng Mười 26, 2018

Nội dung chính

Không chỉ chế độ ăn uống mới là vấn đề quan trọng… ánh sáng có thể ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể và sức khỏe tổng thể. Ví dụ, tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời thực sự làm cho cơ thể sản xuất vitamin D , một chất dinh dưỡng quan trọng. Quang điều hòa hay liệu pháp ánh sáng đỏ là một cách khác sử dụng ánh sáng để ảnh hưởng đến sức khỏe theo hướng tích cực (mặc dù nó không tạo ra vitamin D).

Photobiomodulation là gì?

Liệu pháp quang điều hòa (còn gọi là PBM hoặc PBMT) là một phương pháp điều trị sử dụng tia laser công suất thấp, điốt phát quang hoặc các nguồn sáng khác để phát ánh sáng đỏ trực tiếp vào cơ thể. Không cảm nhận được (mặc dù đỏ rực nhưng không tạo nhiệt) nên không gây cảm giác khó chịu. Photobiomodulation còn được gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ, liệu pháp ánh sáng mức độ thấp (LLLT), liệu pháp laser mức độ thấp, kích thích sinh học, kích thích quang tử hoặc liệu pháp hộp ánh sáng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tần số ánh sáng khác nhau có tác dụng sinh học khác nhau. Mặc dù có thể không cảm thấy như bất cứ điều gì đang xảy ra, nhưng các bước sóng cụ thể của ánh sáng đỏ này sẽ thâm nhập vào các tế bào và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cơ thể. (Bước sóng hiệu quả nhất của ánh sáng đỏ nằm trong khoảng từ 630 đến 670 nm và 810 đến 880 nm.)

Photobiomodulation được FDA chấp thuận cho một số điều kiện như chữa lành vết thương và đau khớp. Các mục đích sử dụng khác bao gồm:

cải thiện sản xuất tự nhiên của collagen và nguyên bào sợi
tăng lưu lượng máu
tăng cường phục hồi cơ bắp
sửa chữa mô mềm
cải thiện tông màu da
giảm tỷ lệ mắc các bệnh về da
giảm viêm
giảm stress oxy hóa
sự hình thành mao mạch mới
kích hoạt hệ thống bạch huyết

PBM thường được dung nạp tốt và an toàn đối với hầu hết mọi người. Một số có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ và ngắn hạn như khó chịu nhức đầu và mỏi mắt.

Photobiomodulation hoạt động như thế nào?

Photobiomodulation hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến sức khỏe ở cấp độ tế bào. Liệu pháp này cải thiện sản xuất năng lượng tế bào, giúp cải thiện nhiều lĩnh vực sức khỏe.

Sản xuất năng lượng tế bào

Tất cả các sinh vật cần tạo ra Adenosine Triphosphate (ATP) hoặc năng lượng tế bào. ATP là nguồn cung cấp năng lượng cho mọi tế bào trong cơ thể. Không có nó, chúng ta không thể hoạt động.

Khi các tế bào khỏe mạnh và hạnh phúc, ATP được sản xuất bởi những yếu tố sau:

Trong quá trình hô hấp tế bào, một loại enzyme, cytochrome c oxidase (CCO), giúp oxy liên kết với NADH (nicotinamide adenine dinucleotide và hydro).
Điều này tạo ra ATP synthase (cần thiết cho sản xuất ATP).
ATP synthase chuyển đổi năng lượng proton thành ATP.

Khi các tế bào không khỏe mạnh và hạnh phúc (vì bệnh tật, căng thẳng, v.v.), những điều sau đây xảy ra:

Tế bào bị nén tạo ra oxit nitric.
Oxit nitric cạnh tranh với oxy và liên kết với CCO.
Sản xuất ATP synthase không thể được tạo ra nếu không có NADH và oxy.
ATP không thể được tạo ra nếu không có ATP synthase.

Nói cách khác, căng thẳng làm cho việc sản xuất năng lượng tế bào trở nên khó khăn , nếu không muốn nói là không thể.

Cách Photobiomodulation ảnh hưởng đến năng lượng tế bào

Một cách để đảm bảo chúng ta có các tế bào hạnh phúc sản xuất đủ ATP là hấp thụ các photon từ ánh sáng đỏ vào da.

Nội dung liên quan: Bạn có một đường ruột bốc mùi?

Ánh sáng đỏ có thể xuyên từ 8 đến 10 mm vào da, đủ để ảnh hưởng đến cơ thể ở mức độ tế bào. Sau đó, nó kích thích sản xuất các loại oxy phản ứng giúp gửi tín hiệu từ ty thể đến nhân.

Ánh sáng đỏ cũng phá vỡ liên kết của oxit nitric với CCO, cho phép nó liên kết với oxy để tạo ra ATP synthase.

Bởi vì quá trình quang điều hòa có ảnh hưởng đến sức khỏe của ty thể, bất kỳ bệnh nào gây ra bởi rối loạn chức năng ty thể về mặt lý thuyết đều có thể được hỗ trợ với PBM. Trên thực tế, một số chuyên gia tin rằng những gì chúng ta nghĩ là mệt mỏi tuyến thượng thận thực sự là rối loạn chức năng ti thể , vì vậy PBM cũng có thể hữu ích với căn bệnh đó.

Điều chế quang có giống như sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại không?

PBM khác với lợi ích sức khỏe của phòng xông hơi khô vì chúng không hoạt động giống nhau hoặc sử dụng cùng bước sóng ánh sáng. Phòng xông hơi hồng ngoại sử dụng đèn chiếu gần hoặc đèn hồng ngoại xa để làm nóng cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe do làm tăng nhịp tim, đổ mồ hôi và các protein sốc nhiệt. Tia hồng ngoại từ phòng xông hơi khô không thể nhìn thấy được và đi sâu hơn vào cơ thể với bước sóng 3.000-15.000 nm.

PBM không được thiết kế để làm những việc này. Nó có nghĩa là để kích thích chức năng ti thể và sản xuất ATP, về cơ bản là cung cấp thức ăn cho các tế bào để chúng hoạt động tốt hơn.

Lợi ích của Photobiomodulation

Photobiomodulation ảnh hưởng đến sức khỏe tế bào nên nó có tiềm năng cải thiện nhiều lĩnh vực sức khỏe.

Làn da

Điều chế quang có ảnh hưởng sâu sắc đến da trong các mô hình người và động vật. Đầu tiên, nó được coi là một liệu pháp chống lão hóa da, cải thiện nếp nhăn và các vấn đề về da do tuổi tác khác.

PBM làm tăng tuần hoàn để giúp hình thành các mao mạch mới và tạo ra collagen. Collagen rất quan trọng đối với mái tóc, làn da và móng tay khỏe mạnh và tươi trẻ. Trên thực tế, collagen chiếm khoảng 70% lượng protein trong da của chúng ta!

Liệu pháp ánh sáng đỏ cũng cải thiện sản xuất nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là những tế bào nằm trong lớp trung bì (lớp thứ hai) của da. Chúng giúp duy trì mô liên kết và tổng hợp collagen, giúp chữa lành vết thương. Ánh sáng trị liệu màu đỏ kích thích các nguyên bào sợi thực hiện công việc quan trọng này.

Các lợi ích da khác bao gồm tăng tốc độ chữa lành trong:

bỏng
cắt cụt chi
Ghép da
vết thương nhiễm trùng
tổn thương da do điều trị ung thư, bao gồm cả những tổn thương ở miệng và niêm mạc

Photobiomodulation có thể giúp điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá , bệnh vẩy nến, bệnh trứng cá đỏ và bệnh chàm. Một lần nữa, nó thực hiện điều này bằng cách kích thích sản xuất collagen và ATP.

Tóc

Sau khi mang thai, nhiều phụ nữ gặp vấn đề về rụng tóc. Tôi biết tôi đã thấy quá nhiều tóc trôi xuống cống vào buổi sáng sau khi sinh con. PBM là một phương pháp chữa rụng tóc hiệu quả đáng ngạc nhiên. Một nghiên cứu kéo dài 24 tuần cho thấy những người tham gia sử dụng mũ bảo hiểm phát ra ánh sáng đỏ đã cải thiện đáng kể mật độ tóc và độ dày của tóc mà không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào.

Lý do cho sự cải thiện này có thể là PBM cải thiện sản xuất và lưu thông collagen, do đó hỗ trợ tóc khỏe mạnh.

Sự trao đổi chất và cân nặng

PBM cũng có lợi cho quá trình trao đổi chất và có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý. Các nhà nghiên cứu của một nghiên cứu năm 2017 tin rằng quang điều hòa ảnh hưởng đến các tế bào lưu trữ chất béo bằng cách giảm mức độ protein (CTRP7) liên quan đến không dung nạp glucose, kháng insulin và mức chất béo trung tính cao. Nói cách khác, PBM có thể cải thiện chức năng trao đổi chất bằng cách ngăn chặn CTRP7.

Nội dung liên quan: Làm thế nào để trở thành một nhà dinh dưỡng được chứng nhận hoặc một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe

Điều chế quang cũng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nội tiết cho thấy rằng ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cảm giác đói. Ở những bệnh nhân thiếu ngủ, liệu pháp đèn đỏ giúp kiểm soát mức độ hormone leptin và ghrelin.

Leptin ảnh hưởng đến sự thèm ăn và tiêu thụ năng lượng bằng cách can thiệp vào các tín hiệu đói tự nhiên của cơ thể. Leptin cân bằng giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều, do đó giúp duy trì cân nặng hợp lý.

Tuyến giáp

Là một người bị bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto , tôi thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu về điều biến quang sinh và cách nó có thể giúp ích cho tuyến giáp. Những gì tôi phát hiện ra là PBM có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe tuyến giáp.

Một thử nghiệm lâm sàng năm 2013 cho thấy sức khỏe tuyến giáp được cải thiện ấn tượng từ liệu pháp ánh sáng. Nhiều người tham gia đã có thể giảm hoặc loại bỏ thuốc tuyến giáp của họ. Trong suốt 9 tháng theo dõi nghiên cứu, 47% số người tham gia không cần dùng thuốc nữa.

Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng điều biến quang cơ có thể giúp giảm nhu cầu dùng thuốc. Đây là một phát hiện rất lớn khi nhiều bệnh nhân tuyến giáp được thông báo rằng họ sẽ phải dùng thuốc trong suốt phần đời còn lại của mình.

Khi xem xét cụ thể Hashimoto (các vấn đề về tuyến giáp tự miễn dịch), nghiên cứu cũng phát hiện ra sự giảm các kháng thể peroxidase tuyến giáp (TPOAb). Các kháng thể này chỉ ra tình trạng tuyến giáp tự miễn dịch. Giảm số lượng kháng thể này có nghĩa là bệnh nhân ít có phản ứng tăng tự miễn dịch hơn và có thể tránh được một số vấn đề với bệnh tuyến giáp tự miễn dịch.

Như Tiến sĩ Isabella Wentz đã đề cập trong bài đăng trên blog này , điều chế quang có thể làm giảm các kháng thể này bằng cách tăng yếu tố tăng trưởng biến đổi B (TGF-B). Cytokine này giúp giảm khả năng tự miễn dịch của tuyến giáp bằng cách làm cho cơ thể tự chịu đựng hơn.

Sức khỏe chung

Sản xuất năng lượng và sức khỏe tế bào, cũng như sản xuất collagen, đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ xương khớp. Collagen đóng vai trò như một chất giảm xóc trong các khớp và cũng đóng vai trò như một chất keo để giữ chúng lại với nhau. Trong các bệnh thoái hóa như viêm khớp, thiếu collagen và tăng viêm thường xuất hiện. PBM có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa mô. Một đánh giá hệ thống của Cochrane năm 2009 cho thấy PBM có lợi cho việc điều trị chứng đau và cứng khớp do viêm khớp dạng thấp.

Theo một nghiên cứu năm 2009, những bệnh nhân mắc các bệnh về mô thoái hóa khác cũng nhận thấy sự thuyên giảm lâu dài khi điều trị PBM.

Cách sử dụng liệu pháp điều biến quang

Bạn có thể tìm thấy phương pháp điều trị này tại một số văn phòng bác sĩ thấp khớp hoặc bác sĩ da liễu, và một số spa và thẩm mỹ viện cũng có thể cung cấp liệu pháp này với giá $ 50- $ 100 một buổi. PBM vẫn được nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe coi là phương pháp điều trị thay thế (bất chấp sự chấp thuận của FDA), vì vậy việc yêu cầu công ty bảo hiểm của bạn chi trả có thể khó khăn.

Theo Michael R. Hamblin, Ph.D. PBM cuối cùng cũng có thể trở thành xu hướng phổ biến, vì vậy nó có thể được bảo hiểm trong tương lai.

Những gì tôi làm

Vì tình trạng tuyến giáp của tôi và giá cao của việc sử dụng tại văn phòng, tôi đã mua một thiết bị quang điều hòa để sử dụng tại nhà.

Nội dung liên quan: Những gì tôi học được từ việc đeo máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) trong một tháng

Tôi sở hữu ánh sáng JoovvOriginal Combo vì nó sử dụng kết hợp các bước sóng. (Bước sóng tần số cao hơn mang lại sự thâm nhập sâu hơn trong khi bước sóng thấp hơn mang lại sự trẻ hóa tế bào.) Nó cũng sử dụng đèn LED sử dụng mật độ công suất thấp (lên đến 100 mW/cm2) và tồn tại trong thời gian dài.

Tôi đã phỏng vấn các nhà sản xuất đèn Joovv trong podcast này để bạn có thể nghe tất cả các chi tiết hấp dẫn về khoa học và đam mê! Kể từ khi tôi thực hiện cuộc phỏng vấn đó, một công ty đèn đỏ khác (tên thích hợp là Red Therapy Co.) đã bắt đầu sản xuất một thiết bị gia đình có thể so sánh được .

Thận trọng & Tác dụng phụ

Đây là một trong những liệu pháp được nghiên cứu kỹ lưỡng. (PBM lần đầu tiên được NASA nghiên cứu!) Đây là một liệu pháp được FDA chấp thuận và được coi là an toàn cho hầu hết mọi người.

Tuy nhiên, có một số lưu ý:

PBM được cho là an toàn cho phụ nữ mang thai nhưng tôi vẫn khuyên bạn nên nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Một số máy PDM sử dụng ánh sáng xung. Bất kỳ ai có tiền sử động kinh sẽ tốt hơn với ánh sáng không phát xung. (Tôi không thấy bất kỳ lợi ích nào đối với ánh sáng xung nên dù sao thì tôi cũng sẽ tránh nó.)
Đèn đỏ từ máy PDM được coi là an toàn nhưng có thể quá sáng để tạo sự thoải mái cho một số người. Đeo kính rám nắng có thể hữu ích.

Như thường lệ, hãy thảo luận về bất kỳ liệu pháp mới nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng liệu pháp đó phù hợp với bạn. Cá nhân tôi yêu thích ánh sáng Joovv của mình và đã nhận thấy những lợi ích tuyệt vời trong thời gian tôi sử dụng nó, tôi sẽ viết thêm về điều này ở đây .

Bạn đã thử điều chế quang học chưa? Nó đã làm cho bạn như thế nào?

Nguồn

Avci, P., Gupta, GK, Clark, J., Wikonkal, N., & Hamblin, MR (2014, tháng 2). Lấy từ /pmc/articles/PMC3944668/
Petersen, PS, Lei, X., Wolf, RM, Rodriguez, S., Tan, SY, Little, HC, Wong, GW (2017, ngày 01 tháng 4). Việc xóa CTRP7 làm giảm sự không dung nạp glucose liên quan đến béo phì, viêm mô mỡ và căng thẳng gan. Lấy từ /28223291/
G., M., P., B., R., & S., M. (2012, ngày 04 tháng 9). Ánh sáng điều chỉnh Leptin và Ghrelin ở người lớn bị hạn chế giấc ngủ. Lấy từ /journals/ije/2012/530726/
Höfling, DB, Chavantes, MC, Juliano, AG, Cerri, GG, Knobel, M., Yoshimura, EM, & Chammas, MC (2013, tháng 5). Laser mức độ thấp trong điều trị bệnh nhân suy giáp do viêm tuyến giáp tự miễn mãn tính: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược. Lấy từ /22718472/
Dược sĩ tuyến giáp. (2018, ngày 28 tháng 3). Liệu pháp Laser có thể chữa lành tuyến giáp của bạn không? – Tiến sĩ Izabella Wentz. Lấy từ /articles/lasers-thyroid-tissue-regeneration/
Brosseau, L., Robinson, V., Wells, G., Debie, R., Gam, A., Harman, K. ,. . . Tugwell, P. (2005, ngày 19 tháng 10). Liệu pháp laser mức độ thấp (Nhóm I, II và III) để điều trị viêm khớp dạng thấp. Lấy từ /16235295/
Hamblin, MR (2016, tháng 12). Lấy từ /pmc/articles/PMC5215795/
Chow, RT, Johnson, MI, Lopes-Martins, RA, & Bjordal, JM (2009, ngày 05 tháng 12). Hiệu quả của liệu pháp laser mức độ thấp trong điều trị đau cổ: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm đối chứng giả dược hoặc điều trị tích cực ngẫu nhiên. Lấy từ /19913903/