Nội dung chính
Mùa mang đến tiết trời ấm áp và nhìn thấy mận thường kéo theo các cơn sụt sịt, sốt và cúm. Trong gia đình tôi, những điều này dường như chỉ xảy ra vào ban đêm, cuối tuần, hoặc ngày lễ. Vì bác sĩ không phải lúc nào cũng là lựa chọn khả thi vào những thời điểm đó và vì tôi muốn tránh kê đơn nếu có thể, nên tôi luôn dự phòng một nhóm A gồm các loại thảo mộc, vitamin và chất bổ sung cho những dịp này.
Rượu kim sa
Được làm từ hoa của cây arnica ( tôi lấy ở đây ), cồn arnica (chỉ sử dụng bên ngoài) có những lợi ích đáng kinh ngạc đối với các vết bầm tím, căng cơ, bong gân và đau cơ, đặc biệt là khi sử dụng nhanh chóng. Tôi làm theo quy trình thông thường của mình để làm cồn thạch . Thuốc này có thể được sử dụng bên ngoài tại chỗ hoặc cơ bị đau (tránh vết thương hở).
Các cồn thuốc tự chế mất vài tuần để “ủ”, vì vậy tôi giữ những viên arnica hữu cơ không biến đổi gen này từ Genexa .
Hydrogen peroxide
Có vẻ như một thứ mà mọi người đều có xung quanh nhà rồi, loại vi trùng này không chỉ dành cho đầu gối bị trầy xước. Một vài giọt nhỏ vào mỗi bên tai khi bạn hoặc con bạn cảm thấy cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tai sắp xảy ra thường có thể làm hết bệnh cùng nhau. Một vài giọt vào mỗi tai khi bị ốm hoặc nhiễm trùng có thể giúp tăng tốc độ hồi phục. Chỉ cần dùng ống nhỏ giọt để nhỏ vài giọt vào mỗi bên tai và giữ yên cho đến khi hết sủi bọt. Một số sủi bọt là bình thường và tốt và một số người bị châm chích rất nhẹ.
Vitamin D3
Không chỉ là một chất bổ sung khi cần thiết, loại vitamin này (thực sự là một tiền chất của hormone) thường có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ đầu khi được sử dụng đúng cách. Cách tốt nhất để có được Vitamin D là ánh nắng mặt trời, nhưng vào mùa đông, điều này thường là không thể. Chỉ xét nghiệm máu mới có thể giúp bạn xác định chính xác lượng cần dùng, nhưng đối với hầu hết người lớn, liều lượng hàng ngày là trên 5.000 IU. Nếu bạn nghi ngờ mình bị thiếu Vitamin D (và có thể bạn đang bị), hãy đến bác sĩ xét nghiệm máu để xem mức độ của bạn. Bạn có thể thực hiện hai xét nghiệm, yêu cầu xét nghiệm 25 Hydroxyvitamin D (còn gọi là 25 (OH) D. Yêu cầu bác sĩ cho biết số của bạn là bao nhiêu, vì phạm vi được coi là “khỏe mạnh” thực sự là dấu hiệu thiếu hụt của bạn. nên nằm trong khoảng từ 50-70. Bất kỳ thấp hơn nào và bạn cần bổ sung nghiêm túc. Hầu hết người lớn yêu cầu liều duy trì đáng kể. Trung bình, liều duy trì cho trẻ em là 35 IU mỗi pound trọng lượng cơ thể và 5.000 IU cho mỗi người lớn.
Vitamin C
Một sức mạnh khác, Vitamin C đóng gói một cú đấm mạnh mẽ chống lại bệnh tật. Thậm chí có những trường hợp người chết vì cúm đã hồi phục hoàn toàn với liều lượng đủ cao Vitamin C. Nó tan trong nước và khó dùng quá liều hơn nhiều so với Vitamin D. Chúng tôi luôn giữ Vitamin C dạng bột . Khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh, chúng tôi uống 500 mg mỗi giờ cho đến khi ruột chịu đựng được (bạn sẽ biết điều này khi nó xảy ra!) Và sau đó giảm liều xuống một nửa. Bột rất dễ thêm vào sinh tố hoặc nước sốt táo và nó thực sự giúp tôi hồi phục nhanh hơn.
Bạc hà
Tôi giữ điều này xung quanh dưới nhiều hình thức. Tôi giữ tinh dầu bạc hà như một loại thuốc bôi trị đau cơ, nhức đầu và buồn nôn. Loại thảo mộc có lá lỏng tạo thành một loại trà làm dịu tuyệt vời giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và sốt. Tôi cũng làm một loại gel với gel lô hội và dầu bạc hà để thoa lên khi cần thiết. Bạc hà là một loại thảo mộc tuyệt vời dành cho trẻ em (chỉ cần không sử dụng dầu chưa pha loãng trên da trẻ em!) Xoa dầu lên bàn chân trẻ em (đã được pha loãng) giúp hạ sốt và giảm buồn nôn. Một loại cồn được làm từ lá bạc hà, gừng và thì là là một phương thuốc rất hiệu quả cho chứng ợ nóng, buồn nôn và cảm cúm dạ dày.
Hoa cúc
Loại thảo mộc yêu thích của tôi dành cho trẻ em. Tôi giữ các loại thảo mộc lá rời xung quanh bằng pound hoặc hơn. Nó có hương vị tuyệt vời, làm dịu, làm dịu và thư giãn. Trà hoa cúc ấm giúp làm dịu cơn đau bụng, các vấn đề về tiêu hóa, lo lắng hoặc khó ngủ. Xoa trà này lên da trẻ sơ sinh giúp trẻ ngủ ngon. Cũng tuyệt vời cho người lớn khó ngủ hoặc những người chỉ muốn ngủ ngon hơn. Tôi đã đề cập đến nó có vị tuyệt vời không ?!
Cayenne
Một cường quốc cho tủ thuốc tự nhiên. Tôi giữ nó ở dạng cồn và dạng bột. Đối với trường hợp chảy máu không ngừng, có thể xoa bột vào vết thương (có, nó sẽ đau) cho đến khi máu ngừng chảy, và sau đó rửa sạch bằng nước mát. Mặc dù rất may, tôi chưa bao giờ có kinh nghiệm trực tiếp với nó, một vài muỗng cà phê cồn cayenne sẽ làm tăng lưu thông nhanh chóng và làm giãn mạch máu, điều này có thể cứu sống một người bị đau tim. Cayenne cũng làm tăng hiệu quả của bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung nào được dùng cùng với nó (hãy cẩn thận với sự tương tác với thuốc!) Vì vậy, rất tốt khi dùng cùng với vitamin. Nó làm tăng lưu thông và có thể giúp tăng tốc độ phục hồi trong thời gian bị bệnh.
Nha đam
Hầu hết đều quen thuộc với cái này. Tôi giữ nó ở dạng thực vật và dạng gel . Loại cây này là phương pháp điều trị bỏng tức thì hiệu quả nhất và tôi sử dụng gel này trong hầu hết các công thức làm đẹp và mỹ phẩm tự chế của mình. Nếu bạn nhận được gel, hãy tìm loại không có thêm hóa chất hoặc chất bảo quản.
Cơm cháy
Quả cơm cháy gần đây đã trở nên phổ biến như một biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh cúm. Tôi làm xi-rô của riêng mình với quả cơm cháy nguyên chất, quế và mật ong để ngăn ngừa bệnh cúm. Nó có mùi vị tuyệt vời và trẻ em cũng thích nó. Nếu bị cúm, liều lượng lớn xi-rô này có thể xua đuổi bệnh cúm trong một ngày hoặc ít hơn. (Công thức để làm theo xi-rô. Cũng có sẵn dưới một số tên khác nhau trong các cửa hàng sức khỏe tự nhiên.)
Hoa oải hương
Một loại thảo mộc làm dịu, nhẹ nhàng và thư giãn, có mùi tuyệt vời. Tôi giữ tinh dầu oải hương xung quanh để điều trị vết thương, thư giãn và giảm đau. Nó đủ nhẹ nhàng để xoa trực tiếp lên da và có tác dụng làm dịu da. Xoa dầu vào bàn chân và cổ của người bệnh giúp người bệnh ngủ ngon hơn và phục hồi nhanh hơn.
Bạch đàn
Tôi giữ xung quanh như một cồn thuốc, thảo mộc lá lỏng và tinh dầu . Nó rất tốt cho bất kỳ loại bệnh ho nào và rất nhẹ nhàng cho phổi. Nó có thể được cọ xát trên bàn chân hoặc (pha loãng) trên ngực. Xông mặt bằng lá khuynh diệp giúp thông phổi và xoang, khi đi nhỏ vài giọt tinh dầu xoa lên tay rồi xông sẽ đỡ nghẹt mũi và giảm ho. Có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Muối biển/Xịt muối
Xịt mũi bằng nước muối là một cách tuyệt vời để giúp trẻ thông mũi mà không cần thuốc. Nó đủ nhẹ nhàng cho trẻ nhỏ và nó hoạt động. Nó có sẵn trong các cửa hàng thuốc. Tôi tự làm bằng cách thêm một thìa muối biển Himalaya vào một cốc nước ấm. Sau khi muối tan hết, bạn có thể xịt, nhỏ hoặc đổ (bằng bình Neti) vào mũi để làm giảm nghẹt mũi. Một vài giọt thuốc nhỏ vào mũi em bé hoặc trẻ em bị nghẹt mũi sẽ thực sự hữu ích. Đối với những trẻ thực sự nhỏ, hãy sử dụng một ống tiêm bóng đèn để loại bỏ hỗn hợp nước muối và nước mũi.
Nếu bạn không muốn tự làm, tôi thích nhãn hiệu này cho một loại nước muối sinh lý an toàn, thân thiện với trẻ nhỏ.
Lá mâm xôi đỏ
Đây là loại thảo mộc được sử dụng nhiều nhất của tôi cho đến nay. Nó tự hào có một lượng lớn chất dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích cho các vấn đề phụ nữ như hội chứng tiền kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung và chuột rút. Nó thường được khuyên dùng trong thời kỳ mang thai vì tác dụng củng cố tử cung và cho các bà mẹ đang cho con bú vì thành phần dinh dưỡng của nó. Nó có vị rất giống với trà đen thông thường và với một ít cỏ ngọt, có vị như trà ngọt. Tôi uống nó hàng ngày và không bị chuột rút hoặc PMS kể từ khi tôi bắt đầu!
gừng
Tôi luôn giữ viên nang gừng và thường là củ gừng tươi xung quanh. Viên nang là phương thuốc tự nhiên hiệu quả nhất cho chứng khó dạ dày và buồn nôn. Gừng giúp chữa ợ chua, buồn nôn, khó tiêu, loét, v.v. Rễ được thêm vào công thức nấu ăn một cách tuyệt vời và cũng có thể được làm thành trà để điều trị các vấn đề về dạ dày cấp tính. Cũng có thể giúp chống say tàu xe và ốm nghén.
Đó là những loại thảo mộc và biện pháp tự nhiên cơ bản giúp chúng ta luôn khỏe mạnh tại Casa de Wellness! Hy vọng bạn hứng thú với chuyến đi!
Bạn có bất kỳ người nào khác mà bạn sử dụng không? Hãy cho tôi biết bên dưới!
