Công thức làm món khoai tây nhồi cho bữa sáng giàu năng lượng

Các con tôi thực sự, rất thích khoai lang . Đứa lớn nhất của tôi sẽ dễ dàng ăn nhiều món trong một bữa, và nó thích chúng với một số chất béo lành mạnh như bơ hoặc dầu dừa, và một chút muối. Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi là khoai lang nhồi vì nó rất dễ làm và rất no.

Món khoai tây nhồi?

Đây là món ăn tuyệt vời đáng ngạc nhiên cho bữa sáng và bạn có thể thay thế bất kỳ loại thịt nào hoặc thịt thừa cho xúc xích. Tôi làm một loạt những thứ này trước thời hạn và bọc trong giấy bạc để có những bữa ăn nhanh. Chỉ cần cho chúng vào lò để làm nóng. Chúng cũng là những bữa ăn tuyệt vời sau khi tập luyện sau khi tập tạ để tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp mà không cần ngũ cốc.

Nếu bạn nướng khoai lang và tập hợp tất cả các nhân và lớp phủ bên ngoài, bạn cũng có thể làm một “thanh khoai lang” để mọi người trong gia đình bạn tự tạo ra món khoai lang nhồi của riêng mình.

Savoury Stuffed Potatoes Recipe

Khoai lang nướng thơm ngon với nhân xúc xích và rau.Đây là một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và dễ làm và được trẻ em chấp nhận.

Khóa học chính

Thời gian chuẩn bị 10 phút

Thời gian nấu 1 giờ

Tổng thời gian 1 giờ 10 phút

Phần 4 -6

Năng lượng 675 kcal

Thành phần

• 1 lb xúc xích xay
• 4 nắm rau bina sống
• 2 củ hành tây thái hạt lựu
• 4-6 củ khoai lang vừa
• Muối tiêu , bột tỏi , cây xô thơm và húng quế để nêm nếm
• kem chua phô mai cheddar , phô mai kem (tất cả tùy chọn)

Nội dung liên quan:  Công thức nấu món thịt hầm cho bữa sáng Easy Breezy (và Cheesy)

Hướng dẫn

• Nướng khoai lang trong 45 phút đến một giờ hoặc cho đến khi mềm.
• Xúc xích nâu trong một chảo lớn.
• Khi gần chín, cho hành tây thái hạt lựu vào.
• Khi hành bắt đầu mềm, cho rau mồng tơi vào.
• Xào cho đến khi tất cả chín và thêm gia vị cho vừa ăn.
• Khi khoai lang mềm, lấy ra khỏi lò và cắt đôi theo chiều dọc.
• Trong một đĩa nướng lớn hoặc trên khay nướng , bạn hãy dẹt miếng khoai lang một chút và cho một muỗng lớn hỗn hợp vừa nhồi vào giữa miếng khoai lang, chia đều cho chúng.
• Lên trên với pho mát nếu sử dụng.
• Quay trở lại lò nướng trong khoảng 10 phút để kết hợp hương vị và làm tan chảy pho mát.
• Lên trên với kem chua nếu muốn và phục vụ.

Ghi chú

Một công thức tuyệt vời để nấu hàng loạt khi khoai lang được bán.Chỉ cần nấu chín khoai lang, nhồi, bọc trong giấy bạc và để đông lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.Làm nóng lại từ đã đông lạnh trong lò 350 ° F trong 20-25 hoặc cho đến khi được làm nóng qua.

Dinh dưỡng

Phần ăn: 1 củ khoai tây | Calo: 675 kcal | Carbohydrate: 42,7 g | Protein: 34,3 g | Chất béo: 42 g | Chất béo bão hòa: 16,4 g | Cholesterol: 125 mg | Natri: 1257 mg | Chất xơ: 7,5 g | Đường: 10 g