Công thức làm Sushi không cần cơm

Tôi đã muốn ăn sushi trong một thời gian, nhưng vẫn chưa tìm ra cách để có được nó mà không có cơm . Như tôi đã tìm thấy với nhiều thứ, nếu bạn muốn có một lựa chọn lành mạnh, bạn phải tự mình thực hiện… vì vậy tôi đã làm.

Nếu tôi biết món sushi dễ làm như thế này thì tôi đã làm nó từ lâu rồi! Nó cũng rẻ hơn nhiều so với mua nó làm sẵn. Vì lúc đó tôi đang mang bầu nên tôi đã nấu món này với thịt và cá nấu chín, nhưng loại protein nào cũng có thể hoạt động được.

Rong biển là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh ở nhiều nền văn hóa trên thế giới và là một nguồn vi chất dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm folate, canxi, magiê, kẽm, sắt, selen và iốt.

Công thức Sushi miễn phí

Sushi tự làm ngon mà không cần cơm.Có vô số biến thể để thưởng thức!

Tất nhiên Appetizer

Ẩm thực Châu Á

Thời gian chuẩn bị 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần 5

Calo 453 kcal

Thành phần

• 5 tờ nori
• 1 củ cà rốt lớn thái sợi
• 1 quả dưa chuột vừa thái
• kem phô mai làm mềm
• guacamole
• protein của sự lựa chọn

Hướng dẫn

• Đặt một miếng nori lên một tờ giấy sáp hoặc tấm lót sushi, nếu bạn có.
• Cẩn thận phết kem pho mát dọc theo một đầu. Đây sẽ là đầu bên ngoài mà bạn đóng lại khi cuộn nó. Kem phô mai giúp nó kết dính.
• Rải guacamole vào giữa rong biển.
• Đặt miếng dưa chuột và cà rốt ở đầu đối diện của miếng rong biển làm kem phô mai. Bạn muốn đảm bảo mọi thứ chạy theo chiều dài.
• Thêm protein tùy chọn theo lớp mỏng giữa rau và pho mát kem.
• Bắt đầu từ phần cuối với rau, cẩn thận cuộn giấy sáp để bắt đầu cuộn rong biển sushi. Quá trình này có một chút thử nghiệm và sai sót, nhưng bạn phải cuộn nó và lấy giấy sáp ra khi thực hiện. Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ có một cuộn có đường kính khoảng 1,5 inch.
• Lặp lại quy trình với các tấm rong biển khác.
• Đặt tất cả các cuộn lại với nhau và cắt thành miếng 1 inch. Giữ chúng lại với nhau giúp bảo vệ rong biển không bị vỡ khi cắt.
• Phục vụ tươi! Yum!

Ghi chú

Nori là rong biển sushi, julienned có nghĩa là được cắt thành các dải mỏng ngắn

Dinh dưỡng

Phục vụ: 1 cuộn | Lượng calo: 453 kcal | Carbohydrate: 10,4 g | Chất đạm: 38,6 g | Chất béo: 28,7 g | Chất béo bão hòa: 7,1 g | Cholesterol: 81 mg | Natri: 864 mg | Chất xơ: 4,9 g | Đường: 3,4 g

Bao giờ làm sushi? Có lẽ bạn có một công thức tốt hơn? Hãy nói cho tôi biết bên dưới!