Pumpkin Chili Recipe

Thời tiết mát mẻ hơn cuối cùng (phần nào) đã đến nơi chúng tôi đang ở, vì vậy tôi đã làm thêm rất nhiều món súp và món hầm . Loại ớt này được tạo ra như một cách để sử dụng một số quả bí ngô nặng 100 pound mà chúng tôi mua ở chợ nông sản và những đứa trẻ thực sự thích nó. Đối với con trai của chúng tôi, người đang áp dụng quy trình GAPS trong khi chúng tôi khắc phục chứng dị ứng của nó , tôi dự trữ một ít thịt nâu và chế biến nó chỉ với nước dùng và bí đỏ, bỏ qua cà chua, vì nó chưa thể ăn cơm đêm.

Gợi ý tùy chọn của quế sẽ làm tăng thêm sự ấm áp cho mùa đông và bí ngô bổ sung một số dinh dưỡng bổ sung. Ngay cả khi bạn không phải là một fan hâm mộ của bí ngô, tôi khuyến khích bạn nên thử công thức này! Nó rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng và chắc chắn được trẻ em chấp thuận tại nhà của chúng tôi!

In Ghim

4.07 từ 15 phiếu bầu

Pumpkin Chili Recipe

Một quả ớt ngon và thịnh soạn với một chút hương vị bí ngô (và tất cả các chất dinh dưỡng bổ sung của bí ngô ngon!)

Khóa học chính

Ẩm thực Mỹ

8,0,1.6-0.3,2.1-0,9l2.2-2.2L4.3,16.6z “> Thời gian chuẩn bị 15 phút

Thời gian nấu 20 phút

Tổng thời gian 35 phút

Phần ăn 10 cốc

Năng lượng 129 kcal

Tác giả Katie Wells

Các liên kết thành phần bên dưới là liên kết liên kết. Nhấn vào đây để đọc chính sách liên kết của tôi .

Thành phần

• 1 lb thịt bò xay (hoặc thịt xay khác tùy chọn)
• 2 củ hành tây
• 1 (16oz) có thể thái hạt lựu cà chua (để ráo nước)
• 1 (16oz) lon nước sốt cà chua
• 2 cốc bí ngô xay nhuyễn
• 1 chén nước dùng bò
• 1 muỗng cà phê ớt bột
• 2 muỗng cà phê bột tỏi
• 1 muỗng cà phê muối
• 1 muỗng cà phê tiêu đen
• ½ muỗng cà phê quế
• 1 quả bơ (cắt lát, tùy chọn)
• phô mai bào sợi (tùy chọn)
• kem chua (tùy chọn)
• hành lá (cắt nhỏ, tùy ý)

Nội dung liên quan:  Công thức làm Mayo Bơ Không trứng đơn giản dễ làm

Hướng dẫn

Cho thịt bò xay vào một cái nồi lớn.
• Trong khi thịt bò đang nấu, hãy băm nhỏ hành tây.
• Khi thịt bò gần như chín hoàn toàn, cho hành tây vào nấu cho đến khi mềm.
• Thêm các sản phẩm cà chua, bí đỏ, nước kho và gia vị và khuấy đều để kết hợp.
• Đun nhỏ lửa trong 10-15 phút hoặc cho đến khi nước nóng chảy qua và hương vị quyện vào nhau.
• Trên cùng với bơ cắt lát, pho mát bào nhỏ, kem chua và bơ cắt lát nếu muốn và thưởng thức!

Ghi chú

Giống như bất kỳ món súp nào, phần trên cùng là tùy chọn, nhưng thêm vào sự tươi mới, thú vị và sự hấp dẫn của sự tùy biến (đặc biệt được trẻ em đánh giá cao!).

Dinh dưỡng

Phục vụ: 1 ly | Lượng calo: 129 kcal | Carbohydrate: 11 g | Chất đạm: 11 g | Chất béo: 4 g | Chất béo bão hòa: 1 g | Cholesterol: 29 mg | Natri: 620 mg | Kali: 563 mg | Chất xơ: 3 g | Đường: 5 g | Vitamin A: 7390 IU | Vitamin C: 10,9 mg | Canxi: 45 mg | Sắt: 2,8 mg

Bạn có thêm bí ngô vào bất kỳ món ăn bất thường nào không? Đã bao giờ thử nó trong ớt? Chia sẻ bên dưới!